Jetzt. Hier. In Mindfulness.

Achtsamkeit scheint ein absolutes Trendthema zu sein. Aber: Trends gehen vorbei – die Herausforderung, achtsam zu leben, wird bleiben. In der Dynamik unserer heutigen Welt ist und bleibt Achtsamkeit eine Schlüsselkompetenz!
Unser modernes Leben ist von vielfältigen Impulsen beeinflusst – digitale Medien, Globalisierung, soziale Netzwerke, ständige Verfügbarkeit, Geschwindigkeit und viele weitere. Damit umzugehen ist fordernd und manchmal auch überfordernd.
Tatsächlich sind wir einen Großteil der Zeit im Autopilot-Modus. Das hat auch Vorteile, denn so müssen wir bestimmte Routinetätigkeiten nicht ständig neu einüben. Andererseits sind wir aber auch oft abgelenkt, mit den Gedanken woanders, grübelnd, verstrickt in vergangene oder zukünftige Situationen. Also ständig unterwegs, auf der Suche und damit nicht wirklich präsent, nie richtig ‚da‘.
Gleichzeitig spüren wir ein großes Bedürfnis nach Lebendigkeit, Präsenz, Ruhe und Klarheit – die es jedoch nur mit einem wachen und achtsamen Geist geben kann. Genau diesen Zustand beschreibt Achtsamkeit: die eigene Aufmerksamkeit bewusst und nicht wertend auf den aktuellen Augenblick zu lenken – ankommen im gegenwärtigen Moment.
Diesen Zustand können wir mit Wahrnehmungs- und und Meditationsübungen aktiv herstellen – sozusagen ein Fitness-Studio für unseren unruhigen Geist – und wie beim Muskeltraining auch erfordert das Kontinuität und Disziplin. Aber – und das kann ich auch aus eigener Erfahrung bestätigen –
es lohnt sich!

Angebote

8-Wochen-Kurs

Living Mindfulness ist angelehnt an weltweit anerkannte und seit vielen Jahren gelehrte Achtsamkeitstrainings wie MBSR, MSC und MBCT.
In dem Kurs werden Achtsamkeits-Methoden so vermittelt, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. So wird Achtsamkeit nach und nach zu einer Lebenshaltung, die alle Bereiche durchzieht. Man lernt einen entspannteren und angemesseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren und kann Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz begegnen.

Intensiv-Formate

Achtsamkeit im Alltag zu leben ist insbesondere im Berufsleben eine echte Herausforderung.
Um in dieser Dynamik gute Entscheidungen zu treffen, mit Ressourcen jeder Art geschickt umzugehen und dabei auch noch gesund zu bleiben, muss Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz kultiviert werden.
Darauf fokussieren die Trainings zu
  • Mindful Leadership – Führungskompetenz Achtsamkeit
  • Mindful Cooperation – Achtsamkeit in Teams
  • Inhouse Seminare – Living Mindfulness in der Organisation
sowie weitere maßgeschneiderte Konzepte.

Impulse

Sie sind überzeugt, dass ‚an dem Thema was dran ist‘, wissen aber noch nicht, wie Sie das in Ihre Organisation tragen können? Manchmal braucht es ja einen kleinen Anstoß von Außen, um Energie in ein Thema zu bringen.
Wenn Sie eine solche Anregung in Ihrer Organisation setzen wollen, laden Sie mich gerne als Impulsgeber ein. Ich verbinde meine langjährige Organisations- und Beratererfahrung mit dem Ansatz und den Methoden der Achtsamkeit.

 

Mit meinen pragmatisch-praktischen Ansätzen kann damit ganz schnell ‚Lust auf mehr‘ entstehen.
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Über mich

Thorsten Braun
Jahrgang 70 | verheiratet | 2 Kinder | Diplom-Psychologe | lebe und arbeite in der Pfalz, Ausbildungen als systemischer Coach und Berater (ISB Wiesloch), Transaktionsanalytiker, Change-Management-Berater, Future Leadership Berater (Intrinsify), Living Mindfulness Achtsamkeitstrainer und weitere. Mehr als 20 Jahre Erfahrung als angestellter Organisationsentwickler – auch in leitender Funktion eines Konzerns – und freiberuflicher Organisationsberater (www.transformization.de). 
Das Thema Achtsamkeit beschäftigt mich schon seit mehr als 15 Jahren – in dieser Zeit habe ich an verschiedensten Ausbildungen, Retreats und Meditationsgruppen teilgenommen und natürlich auch eine Menge Literatur und Impulse verarbeitet. Ich praktiziere regelmäßig und habe darüber hinaus auch einige Erfahrungen mit körperorientierten Verfahren wie Yoga, Qi Gong und Tai Chi. Und auch die Höhen und Tiefen der regelmäßigen Praxis kenne ich ganz gut.
Mein Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen einen möglichst leicht integrierbaren Zugang zu Achtsamkeitsmethoden zu ermöglichen.

Kontakt

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in mindfulness
Thorsten Braun
Emich-von-Leiningenstraße 12
76829 Landau
0176-39656418
thorsten@in-mindfulness.de
www.in-mindfulness.de
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